Principales consejos - Medtronic Hypoheroes

HIPOGLUCEMIAS Y EJERCICIO:
CONSEJOS.

Aquí tienes algunos consejos para prevenir la hipoglucemia relacionada con el ejercicio:

  • Comprueba el nivel de glucosa en sangre (GS) antes de hacer ejercicio. Sirve para verificar que la GS tiene el nivel adecuado y ver si hay que tomar un tentempié.
  • Intenta evitar hacer ejercicio durante el pico más alto de insulina.
  • Haz ejercicio como mínimo 2 horas antes de acostarte.
  • Evita consumir alcohol antes o inmediatamente después de hacer ejercicio.
  • Aunque resulte tentador tras el ejercicio, intenta evitar saunas y baños turcos justo después. Suelen mantener el ritmo cardíaco alto y pueden hacer bajar la GS.
  • Practica ejercicio un máximo de 1 o 2 horas al día. Más tiempo puede aumentar la probabilidad de hipoglucemia.
  • Comprueba la GS justo después de hacer ejercicio para evitar sufrir una hipoglucemia varias horas más tarde. Considera comprobar la GS a menudo durante las 2 o 4 horas después del ejercicio.
  • Es importante recordar que el ejercicio de moderado a extremo puede hacer que la glucosa en sangre descienda durante las 24 horas siguientes. No inyectes insulina en las extremidades que han estado activas durante el ejercicio.
  • Lleva carbohidratos de fácil absorción al empezar cualquier ejercicio, incluidos los trabajos de casa o jardín.