¿Bajo nivel de glucosa después del ejercicio? - Medtronic Hypoheroes

¿BAJO NIVEL DE GS
DESPUÉS DEL EJERCICIO?

¿Qué debo hacer si tengo la glucosa en sangre (GS) a menos de 100 mg/dl inmediatamente después de una actividad física?

¿Debo tomar un tentempié entre 30-60 minutos después del ejercicio?

Sí: 15 gramos de carbohidratos deben ser suficientes para prevenir una bajada hasta la hora de comer prevista. Vuelve a medir la glucosa antes de comer.

No: Procura elegir un carbohidrato complejo, pan o barritas energéticas y mida la glucosa nuevamente pasados 15 minutos.Puntos que debes tener en cuenta al planificar tu próxima actividad física:

  • Aumenta los carbohidratos antes de hacer ejercicio.
  • Reduce la dosis de insulina activa para la próxima sesión de ejercicio.
  • Valora la posibilidad de reducir la dosis de insulina después del ejercicio.
  • Si, antes de acostarte, la glucosa en sangre sigue estando por debajo de 100 mg/dl, duplica su tentempié de la noche o, si es posible, reduce la dosis de insulina que actúa durante la noche.

Consulta con tu equipo médico para que te guíe sobre los tentempiés idóneos para después del ejercicio.